こんにちは！
マリッジカウンセラーの大村です^_^
先日、SNSを見ていたら、ふとひとつのリールが目に止まり仰天( ﾟдﾟ)
その投稿には、
「自分の評価を低くすると、相手に多くを求めてしまう」
という言葉が書かれていました。
昨今では割と「自己肯定感」というワードもよく耳にしますが、正直私にはさっぱり理解できませんでした。
理由は、「自分なんて」と悲観的に思ったことがない楽観的思考者であることと（笑）、そもそも評価って自分でするものではなく、周りからしてもらうものだと思っていたからです。
しかし、中にはしっかりとした実績や実力があるにも関わらず、周りからの適切な評価がないせいで、自信が持てない人もいます。
そのような自信のない人々が自己肯定感が低くなり、相手に多くを求めてしまうという負の連鎖…。
では、どんな人が該当するのでしょうか？
相手に多くを求めてしまう人の特徴とは
まず、相手に多くを求める＝自己肯定感が低いとして、自己肯定感の低い人の特徴を調べてみると、
ネガティブ思考
決断力がない
依存心が強い
などなど、たくさんの特徴が出てきました。
なるほど。
ネガティブだから自信が持てず、自分で決断が出来ないから誰かに依存し相手に判断を求めるんだな、と。
確かに婚活中の方にも、「自分は〇〇が出来ないから相手はできる人が良い」など、自分に足りないもの、自信のないことを相手に求める人はよくいらっしゃいます。
カップルでも、浮気を疑い束縛するのは、自信のなさからくるものですよね。
だからこそ、「自分の評価を低くすると、相手に多くを求めてしまう」という言葉に納得しました。
相手に多くを求めてしまう人の原因
なぜこのように悲観的になってしまうのか？
その原因は、幼少時代の家庭環境もあると思いますが、完璧主義がゆえに理想が高く、レベルの高い人と比較してしまうことで、自然と自己評価が低くなっているのでしょう。
仕事に対してもそうですが、容姿だってモデルと比べたらそりゃあ皆が自信をなくすと思いますし、婚活市場では年齢も大きな武器なので、若くてハイスペの人がいれば、その人よりは需要が下がってしまうのは仕方のないこと。
人はないものねだりをしますし、相手に求めること自体は悪いことではありませんが、相手に求めるレベルが高くなってしまえば、自然と結婚へのハードルも上がってしまうので、相手に求めるにも、ある程度の線引きが必要になってくるでしょう。
自己肯定感を上げる方法
自己肯定感を上げる方法①小さな目標を立て、達成したら自分を褒める
「またお見合いがうまくいかなかった」
「また歳をとってしまった」
そう悪いことばかり考えていては、気持ちが下がっていくのも当然ですし、「結婚」という大きな目標しか立てないのが、自己肯定感の下がる要因です。
人は順序なくして、高いハードルをいきなり飛び越えられません。
まずは「会話のラリーを続ける」、「お見合いを10人申し込む」など、小さな目標から立てていき、達成できたらきちんと自分を褒めてあげましょう。
これを習慣化することで、こまめに自分を褒めてあげられるのと、少しずつ目標もステップアップさせていくと、お見合いから交際へとステージもあがり、その実績に自然と自信もつくでしょう(*^^*)
自己肯定感を上げる方法②褒められたら素直に受け止める
日本人は「謙遜」の文化が根付いているため、自然と自分を過小評価している人が多いのも、仕方のないことかもしれません。
ですが、過度な謙遜は相手を否定することにもなりますので、あまり良いことではないでしょう。
自信がないと、「裏があるのでは」と人の発言も疑う人もいらっしゃいますが、そんなことばかり考えていては、口がへの字になってしまいます(ＴへＴ)
口角は幸せを拾い上げるための器です。
人からの良い評価や褒め言葉は口角を上げて、素直に笑顔で受け止めましょう（╹◡╹）♡
自己肯定感を上げる方法③自分磨きをする
実はこれが1番簡単な道のりかもしれません。
実際にあった話ですが、中々お見合いも成立せず、お見合いまで至っても交際まで繋がらず、「自分なんてモテないから…」と、自己評価が低かった男性会員様に、イメチェンを提案しました。
彼はジムやメンズエステへ通った結果、半年あまりで8キロ減量！
肌もキレイになり、今どきの韓国風イケメンに(*^^*)
さらに髪型や服装も変えて、プロフィール写真も変更したところ、お見合いが成立しなかった時が嘘のように、むしろ女性からのお申し込みも増え、
見事その5ヶ月後に成婚♡
痩せたのも、美肌になったのも彼の努力の結果ではありますが、イメチェンしただけで彼は不思議と姿勢も良くなり、笑顔も増え、声のトーンすら変わったのです。
そのキラキラ輝いた姿こそが、女性を惹きつける要因だったのだと思います。
【相手に多くを求める人の原因と対策】まとめ
以上。
なんかできる気がしてきませんか？(*^^*)
トラウマって中々消えないですし、過去の傷のせいで恋愛に億劫になっている方も少なくないと思います。
ですが、今あなたにできることは、同じことを繰り返さない対策です。
まずはコツコツと自分磨きや目標を立てていき、ゆっくりで良いので自己肯定感を上げていきましょう。
きっと、見た目が少し変わるだけでも、大した努力もなく自然と自信がついてくると思います。
そうすると心の余裕も生まれ、相手ばかりに求めるのではなく、自分自身をさらに磨いて、素敵なご縁を掴むことでしょう。
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大分県大分市府内町
マリッジカウンセラー 大村尚未
